Blog

Ți se-ntâmplă și ție să muncești din greu, să te doară tot corpul și să nu mai ai energie pentru un alt antrenament? În acest caz, trebuie să oferi mușchilor timp de recuperare până când vei începe un alt antrenament. Însă scumpo, avem o noutăte bună pentru tine, poți să te recuperezi și într-un mod activ :)

NUTELLA SĂNĂTOASĂ DE CURMALE

Arzătoarele de grăsime sunt un bun ajutor în calea spre greutatea mult dorită. Unele dintre ele te motivează și te susțin în timpul antrenamentelor fizice, în timp ce altele reduc pofta de dulce și mâncatul în exces. Pe ce principii funcționează aceste tipuri de arzătoare? Am pregătit pentru tine o imagine de ansamblu!

Cum să-ți îngrijești părul și tenul atunci când decizi să slăbești? Femeia ar trebui să aibă mereu grijă de ea. Ar trebui să aibă întotdeauna părul frumos, unghiile, tenul și sprâncenele îngrijite. Dar odată ce slăbești calitatea lor poate scade. Atunci corpul pur și simplu funcționează diferit. Cum să te îngrijești ca să rămâi la fel de frumoasă?

Proteinele sunt un supliment alimentar foarte popular în rândul sportivilor. Dacă dorești să crești în masă musculară sau să reduci greutatea, acest produs este ideal pentru tine. Cum se utilizează pudra proteică în mod corespunzător?

Anul Nou este aici, haideți atunci să pășim în anul 2020 cu o rezoluție de Anul Nou. Să fim sincere rezoluțiile de anul nou nu durează prea mult, dar în același timp îți pot da un impuls, chiar dacă este un lucru mic. Nu trebuie neapărat să fie să slăbești 30 de kilograme în 2 luni sau să încetezi să mănânci dulciuri. Include în lista de rezoluții schimbări mici dar care te vor duce pas cu pas mai aproape de silueta ta visată și te vor ajuta să s

Cum să-ți setezi raportul optim de macronutrienți în alimentație? Cu calculatorul nostru va fi foarte simplu. Aportul optim de energie totală nu se bazează numai pe valoarea sa calorică, ci mai ales pe stabilirea raportului corect al macronutrienților individuali.

Vrei să slăbești sau să-ți tonifiezi corpul? Atunci, pe lângă exercițiile fizice, este important să-ți monitorizezi aportul de energie.

Ai dori să afli ce cantitate de proteine să primești zilnic? Calculează-ți aportul ideal de proteine cu ajutorul calculatorului nostru.

Ar trebui să depui mai mult efort pentru pierderea în greutate sau greutatea ta este normală? Pe baza greutății, înălțimii, vârstei și sexului vei afla indicele de masă corporală care îți va spune cu adevărat care este greutatea ideală pentru tine.

În ziua de astăzi când totul este modern, ar fi păcat să nu folosiți aplicațiile mobile pentru o performanță cât mai bună. Îți aducem cinci aplicații care te vor motiva și te vor ajuta ușor să slăbești. Toate pot fi descărcate, indifirent dacă aveți iOS sau Android.

Pregătește-ți granolă crocantă de casă pentru o dimineață plăcută cu un mic dejun delicioas și sănătos. Poți să adaugi în granola de casă tot ceea ce îți place, iar în timpul pregătirii sale vei oferi un miros frumos apartamentului tău.

Pierderea în greutate cu siguranță nu se întâmplă peste noapte, iar alimentația joacă un rol esențial. La procesul de slăbire înafară de activitățile fizice, este important să înlocuiți unele alimente din frigider cu cele care ți se potrivesc.

În primul episod al seriei despre alergia la alimente, am lămurit ce este alergia și cum diferă de intoleranță. În cel de-al doilea episod am explicat ce înseamnă diagnosticul de intoleranță la lactoză. Astăzi vom discuta cum să abordăm această temă. Dieta fără lactoză este singurul tratament eficient pentru problemele de intoleranță la lactoză și, prin urmare, i-am dedicat un articol separat pentru a afla mai multe despre această dietă.

Știi că broccoli are doar 34 kcal la 100 g? Încercăți să pregătiți din aceasta o supă cremoasă delicioasă și sățioasă, plină de fibre și vitamine A, B6, B12, C și multe altele. Sprijină-ți imunitatea pentru perioada de iarnă.