Vara bate la ușă, vremea se încălzește și ne îndeamnă să petrecem timpul afară – ideal pentru a începe să alergăm. Alergatul este una dintre cele mai populare activități sportive pentru slăbire. Dar cum să integrezi alergarea în stilul tău de viață și cum să faci corect primii pași în alergare? În acest articol, îți vom arăta cele mai frecvente greșeli pe care le faci atunci când alergi și pe care ar trebui să le eviți.