Top cele mai populare produse fitness
Livrare rapidă
în toată Europa
Cele mai frumoase pachete
roz sub soare
Nu suntem un magazin online obișnuit, suntem fete ca tine

Urmăriți-ne

Cele mai populare articole


Cum să afli dacă suferi de retenție de apă?

  
Sfaturi pentru un mic dejun rapid și sănătos

Sfaturi pentru un mic dejun rapid și sănătos



Ai o dimineață agitată? Te înțelegem foarte bine, de aceea ți-am pregătit acest articol cu sfaturi, ce să mănânci la micul dejun atunci când nu ai timp. Nu pierde prea mult timp în bucătărie. În schimb poți să dormi mai mult, să te antrenezi sau să reușești să te ocupi de ceilalți membri ai familiei și, în plus, să-ți oferi un mic dejun regal și sănătos.

Terci de ovăz, orez sau hrișcă

Terciul este foarte popular pentru micul dejun, mai ales pentru sportivii și pasionații de fitness. Nu este de mirare! Un astfel de terci conține carbohidrați complecși care îți redă energie pentru ziua de muncă sau școală. Pentru a considera terciul a fi o mâncare completă, nu uita să adaugi grăsimi sănătoase, de exemplu, sub formă de unt de nuci. La micul dejun nu ar trebui să lipsească proteinele, așa că poți adăuga pudra de proteine. Antrenorul nostru fitness Míša Mrázková preferă proteina Choco bueno. Este o delicatesă!

Nu e nevoie să-ți pierzi timpul gătind, terciul nostru instant estegata în 5 minute. Este hrănitor și foarte delicios. Cel mai bine vândut terciul probiotic cu nucă de cocos și ciocolată belgiană îți va satisface perfect gusturile. Sau preferi terciul de ovăz cu banană și ciocolată sau terciul de orez absolut delicios cu aromă de căpșuni și ciocolată albă? Alege după gustul tău!



Clătite proteice

O altă opțiune rapidă sunt clătitele Ladylab pancake – Vanilla. Nu mai e nevoie să inventezi o rețetă pentru aluat care nu se rupe. Am inventat-o pentru tine! Doar adaugă peste amestec lapte sau apă, amestecă într-un shaker, pune-o pe tigaie și clătita este gata! Poți decora clătitele cu nuci sau unt de nuci. Îți recomandăm deliciosul nostru Snickers Lover carese potrivește de minune!



Granola cu iaurt sau lapte

Muesli sau granola este un mic dejun foarte popular. Ce poate fi mai ușor decât să-ți prepari într-un bol granola cu lapte sau iaurt? Ai un mic dejun super hrănitor gata într-un minut. Ce granolă îți alegi, cea cu ciocolată, mere sau nuci? Toate au un gust divin. Este dulce, însă nu prea dulce și conține o mulțime de substanțe benefice pentru organism. Îți garantăm că va fi dragoste la prima gustare.



Mug cake rapid și simplu

Mugcake este o prăjitură mică pe care o amesteci într-o cană, o dai la cuptorul cu microunde și este gata în 5 minute. O poți prepara din ingredientele tale preferate. Avem pe blogul nostru o rețetă pentru un mug cake rapid cu proteină, trebuie să o încerci neapărat!


Sandviș cu șuncă și brânză sau cremă tartinabilă

Sfat de la terapeutul nostru nutrițional Janička – oferă-ți un sandviș la micul dejun. Dacă preferi un mic dejun sărat, atunci aceasta este cea mai rapidă opțiune. Îți putem recomanda pâinea integrală sau de secară, care își are locul într-o dietă echilibrată și sănătoasă. Vei adauga o sursă de carbohidrați complecși și îți va da o senzație de sățietate. Nu uita de șuncă, brânză sau cremă tartinabilă pentru a adăuga la micul dejun proteinele și grăsimile necesare.

Avem deja pe blog o mulțime de rețete de tartine sănătoase și gustoase. Una dintre cele mai preferate este pasta de sardine, însă merită încercată și pasta de tonsau cea deridiche. Tartina sau pasta se pregătește cu o zi înainte pentru ca a doua zi să fie gata la micul dejun sau în loc de o gustare delicioasă.

Pentru mai multe sfaturi, urmărește-ne pe Instagram (ladylabgirl_romania) sau Facebook (Ladylab.ro). Pregătim pentru tine rețete ușoare, rapide, sănătoase și, cel mai important, delicioase!  


Top cele mai populare produse fitness
Livrare rapidă
în toată Europa
Cele mai frumoase pachete
roz sub soare
Nu suntem un magazin online obișnuit, suntem fete ca tine