Top cele mai populare produse fitness
Livrare rapidă
în toată Europa
Cele mai frumoase pachete
roz sub soare
Nu suntem un magazin online obișnuit, suntem fete ca tine

Urmăriți-ne

Cele mai populare articole


Cum să afli dacă suferi de retenție de apă?

  
Jak zhubnout za měsíc?

Jak zhubnout za měsíc?



Kdo by nechtěl zhubnout a ideálně HNED TEĎ?! Taky to znáte holky?
Bohužel to nejde tak snadno, jako mávnutím kouzelného proutku. Všechno má svůj čas, ale už za měsíc na sobě můžeš vidět viditelnou změnu. 

KOLIK SE DÁ REÁLNĚ ZHUBNOUT ZA MĚSÍC?
Spousta diet láká na rychlé hubnutí s úbytkem 5 a klidně i 20 kg za měsíc. Zní to jako sen pro každou z nás, ale realita je úplně jinde. Čím “rychlejší” dieta, tím méně zdravější je pro tvé tělo. Navíc ti hrozí nechtěný JO-JO efekt. Rychlý úbytek na váze také může způsobit trvalé zpomalení metabolismu. Tvé tělo pak může začít úplně rezignovat a shodit byť i jedno kilo na váze pro tebe bude velký problém. Proto si dávej reálné cíle a shazuj kila postupně. A hlavně, víc než na kila, se dívej na úbytek centimetrů, protože to je při hubnutí ten nejviditelnější úspěch.




JE TO JEN ZAČÁTEK
“Hubnutí na měsíc” berte pouze jen jako začátek nového životního stylu.
Nefunguje to tak, že po měsíci naběhnete do McDonaldu a pokračujeme vesele dál ve svém původním nezdravém režimu. Za měsíc si zvyknete na nové stravování, fyzickou aktivitu a odstraníte své špatné návyky. 
Pro začátek je fajn, psát si každý den, co všechno jsem snědla, vypila a kolik pohybu jsem měla.
Nemusíš být nutriční terapeut, abys viděla, jaké potraviny a pití jsou špatné. 





Správný jídelníček by měl být složen z komplexních sacharidů, dostatku bílkovin a zdravých tuků.
Co se množství týče, tak se drž pravidla: “Jez do polosyta, pij do polopita”. Nikdy bys neměla trpět pocitem hladu. 
K tomu zapracuj na pohybu, se kterým ti pomůže náš VIP PROGRAM 
Začátky jsou vždy trochu složitější, ale věř mi, že všechno jde, když se chce. 
Mákni na svém novém, LEPŠÍM já a nezapomeň - hlavně s rozumem, holka! :)




Tvoje Petruška
Top cele mai populare produse fitness
Livrare rapidă
în toată Europa
Cele mai frumoase pachete
roz sub soare
Nu suntem un magazin online obișnuit, suntem fete ca tine