Top cele mai populare produse fitness
Livrare rapidă
în toată Europa
Cele mai frumoase pachete
roz sub soare
Nu suntem un magazin online obișnuit, suntem fete ca tine

Urmăriți-ne

Cele mai populare articole


Cum să afli dacă suferi de retenție de apă?

  
VIDEO: Dřepujete správně? Trenérka vám odhalí chyby, které možná děláte

VIDEO: Dřepujete správně? Trenérka vám odhalí chyby, které možná děláte



Dřepy jsou ve fitness základním cvikem. Zpevňují svaly na nohách i hýždích a jsou velmi důležité pro celkové držení těla i lepší výkonnost při sportu. Správné dřepování vám ve videu názorně ukáže naše trenérka.

Špatné dřepy jsou totiž spolehlivou cestou k bolesti kolen nebo zad. Jak toto cvičení vychytat tak, abyste ze sebe vydaly to nejlepší a se skvělými výsledky? Připravili jsme pro vás krátké video, ve kterém vám ukážeme hned 3 dřepovací techniky:

  • základní dřep,

  • sumo dřep, který posílí hlavně hýždě a vnitřní stranu stehen,

  • dřep na úzko, který procvičí přední část stehen.

VIDEO


Cvik dělá dřepovací mistryni

Nejdřív je nutné se na cviky trochu více soustředit. Časem si ale tělo na pohyb zvykne a vy budete správně dřepovat automaticky. Hlavně v začátcích je ale důležité nepolevit. Stáhněte si naši dřepovací výzvu a posouvejte se blíž k vysněným výkonům každým dalším tréninkem.


STÁHNOUT DŘEPOVACÍ VÝZVU

Citiți blogul
Top cele mai populare produse fitness
Livrare rapidă
în toată Europa
Cele mai frumoase pachete
roz sub soare
Nu suntem un magazin online obișnuit, suntem fete ca tine